Zugänge finden
Potentiale entfalten
Feldenkrais & Coaching
Martin Mirbizaval
Meine Angebote
Feldenkrais
Coaching
Feldenkrais® und Coaching eröffnen dir – je nach Anliegen – unterschiedliche Zugänge zu deinem persönlichen Erleben. So entwickelst du die Fähigkeit, Veränderungsprozesse eigenständig anzustoßen. Beide Methoden stehen für sich und lassen sich zugleich wirkungsvoll verbinden.
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Die Feldenkrais-Methode nach Moshé Feldenkrais ist eine erfahrungsbasierte Lernmethode.
Sie nutzt bewusst ausgeführte Bewegungen, um über dein körperliches Erleben dein Denken, Fühlen und Handeln nachhaltig zu verbessern.
Die Arbeit zielt darauf ab, deine Fähigkeit zu stärken, Handlungen bewusster und stimmiger zu gestalten und so dein Potenzial voll zu entfalten.
Wie du Bewegungen wahrnimmst, Gewohnheiten erkennst und neue Möglichkeiten entdeckst, wirkt sich dabei direkt auf dein Wohlbefinden aus – körperlich wie geistig.
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Bewegung als Schlüssel zu mir selbst
Unsere offensichtlichste Lebensäußerung ist die Bewegung. Ständig sind wir Handelnde. Und Bewegungsmuster sind Ausdruck von Lebensmustern. Gelernt, verfestigt, hilfreich ebenso wie einschränkend.
Die Feldenkrais-Methode arbeitet mit achtsam ausgeführten Bewegungsabfolgen („Bewusstheit durch Bewegung“). Sie hilft dabei, gewohnte Muster zu erkennen und neue Möglichkeiten zu entdecken. Über das körperliche Erleben können sich Denken, Fühlen und Handeln nachhaltig verändern. Mein Coaching-Ansatz beruht auf den Konzepten und Modellen der Transaktionsanalyse und nutzt klare Landkarten sowie wirkungsvolle Werkzeuge wie Ich-Zustände, Antreiber, Skript, Grundhaltungen und Bezugsrahmen.
In diesem Format verbinden wir beides:
Feldenkrais als Zugang für einen Lern- und Erfahrungsraum im Körper
Transaktionsanalyse als Denk- und Sprachraum für innere Prozesse
Du erlebst ganz konkret, wie sehr sich dein Selbstbild, deine Grundhaltungen und Ich-Zustände im Körper und in der Bewegung widerspiegeln – und wie du dort neue Freiheit gewinnst.
Aktuelle Termine
Finde passende Termine für regelmäßige Angebote sowie individuelle Formate, die flexibel nach Bedarf gestaltet werden können – für Privatpersonen und Unternehmen.
Feldenkrais
Kombinierte Feldenkrais- und Coachingangebote
Individuell gestaltbare Formate nach Bedarf
In der Feldenkrais-Methode stehen zwei Wege zur Verfügung
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Feldenkrais ”Bewusstheit durch Bewegung”
In den Feldenkrais Gruppenkursen "Bewusstheit durch Bewegung" werden durch verbal angeleitete Bewegungsabfolgen funktionale Zusammenhänge im Körper erforscht.
Die Teilnehmenden nutzen ihre sensorische Bewusstheit, um in ihre Bewegungsmuster einzutauchen. Sie erforschen dabei nicht nur, was sie tun, sondern vor allem das Wie ihrer Bewegungen.
Durch Achtsamkeit und eine geschärfte Selbstwahrnehmung vertiefen sie die Verbindung zu ihrem Inneren. Sie lernen, den eigenen Körper neu zu erfahren, Grenzen klarer zu erspüren und besser zu erkennen, was ihnen guttut - für mehr Leichtigkeit, Präsenz und Freiheit im Alltag, Beruf oder Sport.
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Feldenkrais “Funktionale Integration”
kommt in der Einzelarbeit zum Einsatz. Hierbei werden Bewegungen, Muster und Gewohnheiten erforscht. Sie werden weitgehend ohne Worte, nur durch sanfte aber klare Berührungen, durch verschiedene Bewegungen und ihre Variationen geführt.
Der Art der Berührung kommt dabei eine zentrale Rolle zu. FELDENKRAIS® Lehrer*innen haben ihr Nervensystem darin geschult, selbst kleinste Unterschiede wahrzunehmen und gelernt, äußerst fein abgestufte Bewegungen zu produzieren. In der FELDENKRAIS® Funktionalen Integration stellen sie diese Fähigkeit Ihrem Nervensystem zur Verfügung. So lernen Sie, unwillkürlich gewordene Muskelaktivität wahrzunehmen und finden gemeinsam heraus, welches Muster oder Bild Sie von einer Bewegung haben, und ob dieses Ihren Möglichkeiten (noch) angemessen ist.
Einzelstunden in FELDENKRAIS® Funktionaler Integration entstehen immer aus dem Augenblick und Ihrer individuellen Situation. Es ist ein gemeinsames Forschen und Fragen zweier Nervensysteme, dem Ihren und dem des/der FELDENKRAIS® Lehrer*in.
Feldenkrais-Kurse in Hannover
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offener Kurs
Tag und Uhrzeit: Immer mittwochs von 18:15 bis 19:15 Uhr.
Einzelkarte: 17,50 € | 8er-Karte: 120,00 €
Ort: Praxisgemeinschaft Siegele und Ludwig
Teichstraße 2, 30449 Hannover-Linden
Bei Interesse an einem oder mehreren Terminen meldet euch bitte im Vorfeld, um die Verfügbarkeit eines Platzes sicherzustellen.
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Kurs vom 14.4. - 30.6.2026 | 12 Termine
Tag und Uhrzeit: Immer dienstags von 10:30 - 11:30 Uhr
9er-Karte: 125,00 € (32,50 € Ersparnis) | Einzelkarte 17,50 €
Ort: Praxis Jutta Franke
Große Barlinge 21, 30172 Hannover-Südstadt
Ein Einstieg ist jederzeit möglich – auch im laufenden Kurs.
Euer Workshop. Euer Termin. Euer Format.
Maßgeschneiderte Gruppenangebote ab 4 Teilnehmenden
Ihr kommt als Gruppe und möchtet gemeinsam etwas für euch tun? Mit Feldenkrais oder in Kombination mit Coaching eröffnen sich vielseitige Möglichkeiten. Beide Methoden stehen für sich und lassen sich zugleich wirkungsvoll verbinden. Gerne gestalte ich ein individuelles Angebot, das genau zu euch passt.
Ab 4 Personen planen wir gemeinsam Inhalte, Ort und Termin – flexibel, persönlich und genau auf euch zugeschnitten.
Eure Vorteile auf einen Blick
Individuelle Inhalte
Die Übungen und Schwerpunkte werden gezielt auf eure Gruppe und eure Bedürfnisse abgestimmt.
Maximale Flexibilität
Termin und Ort werden gemeinsam festgelegt – passend zu eurem Zeitplan.
Für jedes Level geeignet
Ob mit oder ohne Vorerfahrung: Die Feldenkrais-Methode ist für alle zugänglich.
Persönliche Begleitung
Ich unterstütze euch achtsam und individuell im Lernprozess.
Flexible Formate
Ob Workshop oder fortlaufender Kurs – wir finden das passende Format für euch.
Feldenkrais für Unternehmen
Wenn betriebliche Gesundheit in Bewegung kommt
Feldenkrais® als wirksamer Ansatz in der betrieblichen Gesundheitsförderung
Gesunde Mitarbeiter sind das Herz jedes Unternehmens. Doch die moderne Arbeitswelt fordert uns körperlich und mental heraus. Um Stress und Bewegungsmangel gesund zu begegnen, unterstütze ich Unternehmen mit der Feldenkrais-Methode – ein nachhaltiger Ansatz für mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Berufsalltag.
Eure Vorteile als Unternehmen
Stressreduktion & mentale Klarheit:
Feldenkrais fördert Ruhe, Konzentration und Resilienz - entscheidende Ressourcen für produktives Arbeiten.
Ergonomisches Verhalten:
Die Mitarbeitenden lernen effiziente Bewegungsabläufe, was Rückenschmerzen, Verspannungen und Fehlhaltungen aktiv vorgebeugt.
Motivation & Wohlbefinden:
Ein gesunder Körper und ein klarer Geist steigern die Zufriedenheit und wirken sich positiv auf das Betriebsklima aus.
Innovationsfähigkeit:
Die Methode hilft dabei, gewohnte Denkmuster zu verlassen und schafft Raum für neue Ideen sowie kreative Lösungen.
Feldenkrais Funktionale Integration
Einzelarbeit
Die Feldenkrais-Methode „Funktionale Integration“ findet in der Einzelarbeit statt und orientiert sich ganz an den individuellen Bedürfnissen der lernenden Person. Durch sanfte, klare Berührungen sowie gezielte Variationen von Bewegungen werden Muster und Gewohnheiten erforscht und bewusst gemacht. Auf diese Weise lassen sich Bewegungsmuster erkennen und Funktionsweisen gezielt verbessern. Funktionale Integration fördert eine unmittelbare Reorganisation des Nervensystems und unterstützt nachhaltige Veränderungen in Beweglichkeit, Wahrnehmung und Handlungsfähigkeit.
Feldenkrais & Coaching
Wenn das Selbstbild in Bewegung kommt
Bewegung als Schlüssel zu mir selbst
Unsere offensichtlichste Lebensäußerung ist die Bewegung. Ständig sind wir Handelnde. Und Bewegungsmuster sind Ausdruck von Lebensmustern. Gelernt, verfestigt, hilfreich ebenso wie einschränkend.
Die Feldenkrais-Methode arbeitet mit achtsam ausgeführten Bewegungsabfolgen („Bewusstheit durch Bewegung“), die helfen, gewohnte Muster zu erkennen und neue Möglichkeiten zu entdecken. Feldenkrais nutzt Bewegungen dazu, um über körperliches Erleben unser Denken, Fühlen und Handeln nachhaltig zu verbessern. Im Coaching arbeite ich bevorzugt mit der Transaktionsanalyse – sie stellt die Landkarten: Ich-Zustände, Antreiber, Skript, Grundhaltungen, Bezugsrahmen.
In diesem Format wird beides verbunden:
Feldenkrais als Zugang für einen Lern- und Erfahrungsraum im Körper
Transaktionsanalyse als Denk- und Sprachraum für innere Prozesse
Du erlebst ganz konkret, wie sehr sich dein Selbstbild, deine Grundhaltungen und Ich-Zustände im Körper und in der Bewegung widerspiegeln – und wie du dort neue Freiheit gewinnst.
In diesem Format solltest du Neugier auf dich selbst sowie die Bereitschaft mitbringen, dich und deinen Körper bewusst zu spüren.
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Bewegungsmuster als Spiegel deiner Lebensmuster
Du entwickelst einen Zugang zu deinem eigenen Erleben: Wo du festhältst, beschleunigst, verhärtest, dich anstrengst, Bewegungsmuster entwickelt hast.
Du erfährst die Landkarten der TA durch Bewegungen im eigenen Körper – unmittelbar.
Du stärkst das Vertrauen in dich und deinen Körper.
Du aktivierst deine natürlichen Kräfte.
Und gewinnst die Fähigkeit, Veränderungsprozesse eigenständig anzustoßen.
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In der TA kennen wir drei Entwicklungszugänge: Denken, Fühlen, Handeln. Im Kurs nutzen wir Bewegung als vierte Tür – oder besser: als hilfreicher Schlüssel, der den Zugang zu allen anderen Türen erleichtert.
Über Bewegung sprichst du dein Körpergedächtnis direkt an und bekommst neue Zugänge zu deinen Gefühlen, Erinnerungen, und inneren Bildern.
Du merkst, wie sich dein Denken und Fühlen verändert, wenn du dich achtsam bewegst.
Du erlebst, wie neue Bewegungsoptionen neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag eröffnen.
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Die drei Grundrhythmen des Kurses:
Verstehen (TA-Input)
Kurze, klare Impulse aus der Transaktionsanalyse: Ich-Zustände, Antreiber, Grundhaltungen, Bezugsrahmen, bezogene Autonomie.
Somatisches Erfahren (Feldenkrais-Sequenzen)
Sanfte, geführte Bewegungssequenzen im Liegen, Sitzen oder Bewegen im Raum („Bewusstheit durch Bewegung“): langsam, achtsam, ohne Leistungsdruck.
Reflexion & Integration
Immer wieder verbinden wir die konkrete Körpererfahrung mit TA-Konzepten: was hast du gespürt, was ist dir dabei aufgefallen, was kann verändert werden, welche Möglichkeiten ergeben sich dadurch?
Das Zusammenspiel von Bewegen, Spüren, Fühlen und Denken hilft, das Erfahrene ganzheitlich zu integrieren und ermöglicht so natürliches Lernen.
Hilfe, die ankommt
Kuyamba - Kinderhilfe Uganda e.V.
Im Oktober 2019 lernte ich bei einer Reise nach Uganda die Projekte der KUYAMBA – Kinderhilfe Uganda e.V. kennen. Seitdem engagiere ich mich auch selbst in diesem Verein.
Wir unterstützen Kinder in schwierigen Lebenssituationen und extremer Armut. Ziel ist es, ihnen durch Bildung eine Perspektive für ein selbstbestimmtes Leben zu ermöglichen.