Atembewegung als Schlüssel zu mir selbst

Der Atem ist ein wesentlicher Bestandteil der Feldenkrais-Methode. Er begleitet jede Bewegung, versorgt den Körper mit Sauerstoff und unterstützt grundlegende körperliche Prozesse. Gleichzeitig hat er Einfluss auf unser Nervensystem und kann regulierend und ausgleichend wirken.

Über den Atem können wir Zugang zu mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität finden. Wird er bewusster wahrgenommen, kann er helfen, unnötige Spannungen zu lösen und Bewegungen freier werden zu lassen.

In diesem Workshop erkunden wir Atembewegungen in verschiedenen Positionen und richten unsere Aufmerksamkeit auf eine natürliche, unverstellte Atmung. So entsteht aus dem Atem heraus eine innere Bewegung, die sich auf den ganzen Körper auswirkt. Dabei entsteht Raum für mehr Leichtigkeit, Präsenz und innere Balance.